تاثیر زینک (روی) بر جلوگیری از ریزش مو

تاثیر زینک (روی) بر جلوگیری از ریزش مو

زینک یا روی یک ماده معدنی ضروری است که در فرایند تقسیم سلولی، ترمیم بافت و عملکرد صحیح غدد چربی اطراف فولیکول‌های مو نقش کلیدی دارد. کمبود زینک می‌تواند منجر به ریزش مو، شکنندگی تارها و حتی تأخیر در رویش مجدد مو شود.

بدن ما قادر به ذخیره زینک نیست، بنابراین باید آن را روزانه از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت کنیم. منابع غذایی غنی از زینک شامل گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی (به‌خصوص صدف خوراکی)، حبوبات، مغزها و غلات کامل است.

زینک علاوه بر تقویت ریشه مو، به کنترل چربی پوست سر و کاهش التهاب نیز کمک می‌کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود محیط رشد مو سالم‌تر شده و احتمال ریزش کمتر شود.

در صورت کمبود شدید، پزشک ممکن است مکمل زینک تجویز کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مسمومیت شود.